我身体很瘦弱,平时户外活动又不方便,在家如何自己锻炼增强肌肉女生长胡子怎么样才能好我的上身太大,由其是背部,手臂我身体很瘦弱,平时户外活动又不方便,在家如何自己锻炼增强肌肉晚上喝牛奶会不会长胖固体酸奶呢老觉得腰疼,而且眼睛很容易肿起来每天走15分钟路有助于减肥吗我不算胖,其它的部位我都满意,就是小肚子很多肉,怎最近发现自己的大腿长胖了很多,怎么样才能让它瘦下来呢EEYY,你好,能问你一些问题吗?